Это особый подход к тренировкам, который поможет расслабиться, улучшить гибкость и осанку, укрепить мышцы и суставы. Занятия не сопровождаются ударными нагрузками, все упражнения выполняются спокойно и сконцентрировано.
В расписании GEOsport вы найдете группы стретчинга — на одних вы сядете на шпагат, другие фокусируются на мягком растяжении мышц всего тела. Специальная группа 3D Spine направлена на работу с позвоночником и мышцами спины. Группы, дополнительно включающие МФР (миофасциальный релиз) направлены на расслабление мышц и соединительных тканей, на улучшение чувствительности зон, с которыми идет работа, за счет воздействия на очаги напряжения специальным оборудованием (роллы, цилиндры, мячи). МФР — это это специальная техника самомассажа, в сочетании с мягкими нагрузками она позволяет снять напряжение, улучшить кровообращение повысить тонус организма.
Уроки пилатеса — один из самых популярных вариантов мягкого фитнеса. При этой системе акцент делается на понимание каждого движения, умение чувствовать и контролировать свое тело, особое внимание уделяется и технике дыхания. Пилатес используется и как метод укрепления здоровья, как система реабилитации после травм, и как самостоятельный вид тренинга — занятия отличаются интенсивностью и набором упражнений. Помимо этого, пилатес подходит в дополнение к основным тренировкам спортсменов, например, пловцов, тяжелоатлетов, сноубордистов, для работы над механикой движений.
Для тех, кто хочет сфокусироваться на здоровье и подвижности своих суставов, безопасно воздействовать на них, предотвращая возможную деформацию, подойдут занятия суставной гимнастикой. Эти группы абсолютно безопасны, упражнения включают и работу с позвоночником, и с мелкими мышцами.
Мягкий фитнес — это и забота о физическом здоровье, и возможность отдохнуть, снять стресс и ежедневное напряжение.
